Posłuchaj! To jest forum grzecznościowe! Jasne, może ktoś (wątpię) ułoży ci dietę i trening! Powie jak sie odżywiać, od czego zacząć, co jeść! Ale pewnie tak się nie stanie! Zapraszam do lektury! P.S. Jak nie masz czasu przeczytać postów podwieszonych myślisz że ktoś znajdzie czas na ułożenie tobie indywidualnie diety i treningu... w jakich [...]
też tak se mówie center...ale przyjdzie co do czego kłade sie ładnie spać a tu chu.j nikt nie jest w stanie mnie zwalić z łóżka bo nikogo nie ma...o budzikach to nie wspomne bo jakoś automatycznie je wyłączam przez sen...budze sie...o kurva 16 wyszło mi jakieś 15 h snu
[...] suplementy oraz ćwiczenia ktore pomoga mi "stanac na nogi" i wrócic do starej wagi. Waze 103kg a kiedys było to 82kg... Prosiłbym jak dziecku wytłumaczyć co moge jeść a czego stanowczo unikać podajac przykłady jedzienia bo na fachowej nomenklaturze nie bardzo sie znam (czyli weglowodany czy białka nie wiele mi mówi) Moim głównym problemem [...]
[...] wybrałeś wpisujesz w formularz Wrzucasz do koperty razem z punktami (kody+hologramy) oni maja czytniki laserowe to szybko se radza z tym i nie musisz im pisać co jest od czego ważne żebyś ty widział i dobrze je wyliczył Gdybys nie widział co ile ma punktów to tu jest kalkulator http://www.olimp-labs.com/konkurs/kalkulator.php I jakie [...]
nom wiesz zalezy do czego ci ten rower :P jak do zwyklej jazdy to proponuje level 4, a jak do takiej jak dirt jump, itd tak jak ja to juz potrzebny jest drorzszy rower ale znajdziesz i za 1700zł. naprzyklad moge ci podac linki do tych na extremalna jazde: to jest do zwyklej jazdy moze i na extrem:D [...]
[...] sie w tkanke tłuszczową , pozatym niszczysz nerki Na SAA zapotrzebowanie na białko wzrasta i to duzo ale tez nie jest mozliwe takie przytycie miesniami a ten 1 kg to wiesz czego możesz ważyć wiecej -- TAK TAK dobrze myslisz -- GÓWNA Lepiej poczytaj to http://www.sfd.pl/Negatywme_skutki_nadmiernego_spo%C5%BCycia_bia%C5%82ka%2E-t235266.html [...]
[...] przy tym rodnik tlenku azotu - NO. Ten aktywny zwiazek, po połączeniu z odpowiednim elektronem, staje się cząsteczką bardzo dobrze rozpuszczalną w tłuszczach, w efekcie czego łatwo przenika przez błony lipidowe dostając się do wnętrza komórek. Penetrując przestrzeń wewnątrzkomórkową uaktywnia specjalny enyzm cyklaze guanylową, prowadząc do [...]
dokladnie jak wyzej- jednak gdy jest to uciązliwe(nie jest to raz i przechodzi) zrób to czego polak (wg statystyk )nie robi- idz do lekarza specjalisty ! i skoro jestes kobietą mlodą- odrazu przy wizycie zapisz sie na badania okresowe , cytologie etc
Cepuch nie chodzi o to.Idziesz do dermatologa i on kiedruja co masz robic czym myc czego uzywac.Kazdy ma inny rodzaj skory i podlega innemu leczeniu,wiec po co testowac/probowac jak idziesz do dermy i leczysz sie pod okiem specjalisty Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-10-23 18:59:58
no nieźle niektórzy nie próbowali a już oceniają:) o wszystkim tak klepiesz czego nie próbowałeś? co do ceny to zdziwił byś się!! preparaty dla koni są wyjątkowo drogie, a dlaczego bo powiem ci kolego szanowny że koń jest za***iście drogim zwierzakiem to tez chcąc zadbać o jego kondycje trzeba sporo zainwestować! Co do samego preparatu jest on w [...]
własciwie to smieje sie z tego jak on sie spina a nie z jego bicepsa bo to akurat **** mnie obchodzi do******lasz mi ciagle 37 w lapie to w koncu z czego sie smiejesz? pochwal sie swoja łapką chętnie ocenie Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-10-23 15:16:57
tzn jesz tyle ile wynosi twoje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne, a dlaczego nie dodalas do tego kalorie ktore zuzywasz na wysilek fizyczny. Bo to tak jakbys sie odchudzala W temacie treningu to nie rozumiem za bardzo tego zwiekszania ilosci powtorzen w wyciskaniach sztangielek itd, do czego mialoby to prowadzic? Jezeli chcesz rozbudowc rece [...]
[...] i nie miałem plątania sie z kablami, to głośniki od pc na balkon i idę biegać ;p . dopracować dietę...czy moglibyście podać mi przykladowe produkty? nie wiem od czego miałabym zacząć. http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html A co powiecie jeśli chodzi o płyny ? Wiadomo - woda. ale czy coś jeszcze [...]
zacznij od obliczenia zapotrzebowania energetycznego swojego organizmu pozniej dopasuj do tego kalorycznosc posilkow i bedziesz wiedzial czego ci w diecie brakuje zeby osiagnac zamierzony cel.
[...] chudego+warzywa Teraz już chyba przestanę wklejać te jadłospisy bo mi się poprostu nie chce...:P A jeszcze jedno-robiłam sobie pomiar BF% i wyszło mi 14,3%.Niestety nie mam do czego porównac bo wczesniej tego nie mierzyłam. Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - Holli91 w dniu 2007-10-22 23:23:06 Zmieniony przez - Holli91 w dniu 2007-10-22 23:39:51
[...] "dieta" miałem na myśli to, co jem, bynajmniej nie układałem sobie żadnej diety. Czy mógłbym prosić o jakieś nakierowujące wskazówki? W tej chwili mam 4 posiłki (z czego w 3 białko). Na razie jeszcze nie zacząłem ćwiczyć (czekam na ortezę na dłoń), więc nie wcinam tyle białka, dorzuciłbym np. 0,5l kefiru do 2. śniadania oraz 3 x 30g [...]
[...] Zostaje mi tylko jeszcze problem co zrobic z tym nieszczesnym HIIT, bo jak widac na moich zdjecia brzuch wyraznie sie odznacza na tle reszty i nie wiem teraz czy jak zaczne powoli budowac mase, to reszta ciala nadrobi kilogramy i bede wygladal troche misiowato, ale proporcjonalnie. Czy - czego wolalbym uniknac - cala dieta pojdzie w bebech? :P
Witam wszystkich!!Mam do was następujące pytanie, otóż 2 tygodnie temu przewrociłem się na sali gimnastycznej na lewy bark w skutek czego doznałem zwichnięcia:(( ortopeda wsadził mnie w gips na 3 tygodnie....i za tydzien czasu zdejmuję gips:) I stąd wypływają moje zapytania jak to zwichnięcie fizycznie wygląda....ile powinna trwac rehabilitacja i [...]
[...] Bierzemy koksy dla pana starosty. Biada pokoleniu, którego przywódcą jest skoksowana kobieta. Gdy przemawia masa prawda milczy! Jeśli bierzesz matkę, nie musisz niczego pamiętać. Wszyscy się z tobą zgodzą. Masa się bez koksów nie rodzi. Koksy zostały rzucone. Koniec i bomba, a kto nie brał metki, ten trąba! Metka jest także rodzajem [...]
Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM
